脑中风的预防

　　脑中风的预防：

　　1.定期健康检查

　　40岁以上的民众，最好能每年至医院作一次全身健康检查。

　　2.常量血压

　　血压高于140/90mmHg者，请每星期至少量一次血压，最好自备血压计。

　　3.均衡的饮食

　　少吃盐、糖、油，多补充水份。定食定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏。

　　4.规律的运动

　　a.适当而确实的暖身运动。

　　b.在体能能忍受的限制内运动。

　　c.慢慢地停止运动。

　　d.运动后应等待流汗停止后再沐浴，且最好采用温水。

　　5.保持情绪的稳定，心情常保愉快。

　　6.避免烟、酒、应酬等不良嗜好。

　　7.遵照医生指示，悉心配合

　　患有长期性疾病者，如高血压、糖尿病、心脏病等，需遵照医生嘱咐，长期治疗控制，以防脑中风的发生。