测血压可以预知中风和中风的预防

美国疾病控制和预防中心的科学家发现，通过测量血压指标中的收缩压水平，可预测人们患中风的几率，而控制高血压能有效预防中风。

测量血压的两项指标——舒张压和收缩压都能在不同程度上反映病人中风的风险。

科研人员发现，通过观察收缩压水平，医生能更有效地掌握病人抵御中风的能力。

科研人员用近15年的时间，对3295名患高血压的男性和3462名患高血压的女性进行了跟踪研究，期间有113名病人因中风而死亡。结果表明，当收缩压提高10毫米汞柱时，男性患中风的风险增加了19%，女性则增加了15%。

这项研究成果证实了此前医生的一个观点，即中风是可以通过观察收缩压而预知的，这进一步表明了控制收缩压对预防中风的重要性。

健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱。非同日三次收缩压水平都大于140毫米汞柱或舒张压大于90毫米汞柱者，则被确诊为高血压。

高血压是心血管疾病的隐形杀手，必须早发现、早预防、早治疗。事实证明：降低血压即可以降低心脑血管病死率和并发症，可减少病人35-40%的脑卒中；20-25%心肌梗塞；超过50%的心力衰竭。高血压治疗应是个综合性的医疗活动，包括教育，危险因素的预防，不当行为的矫正，心理调节，饮食运动疗法以及药物治疗。 ◆高血压的预防 一级预防：防止发病，主要抓好预防诱发因素，主要控制体重、高盐、高脂、高糖、高粘、戒烟限酒、多运动、减少精神压力、充足睡眠。
二级预防：主要预防并发症，包括：脑中风、冠心病、心肌梗死、尿毒症、眼底出血、双目失明等。主要做到早发现，早治疗。
◆高血压的治疗
高血压的“三高”：发病率高、死亡率高、残废率高。
（1）健康教育
通过各种途径的健康教育提高医务人员和社区居民对高血压的认识，是预防高血压病发生的经济而有效的方法。美国在这方面较好，开展全民教育，所以十年来他们的高血压等心脑血管病发病率逐年下降。主要抓好发病因素和并发症的教育。医务人员加强责任心，早发现，跟踪管理，不断学习，掌握新知识、新方法。
（2）饮食疗法
营养合理，膳食平衡，有粗有细，七八分饱。会吃会喝才健康，要管好自己的嘴。要做到酸碱平衡，合理三餐。民以食为天。药食同源，如生姜、大枣、核桃仁、黑芝麻，是药也是食品。药物用以攻病，食物用以调补。“世间万物米称金”。不偏食，什么都吃，多吃鸡鸭、蘑菇、鱼。吃饭前先喝汤，身体苗条又健康。“宁可三日无米，不可一日无茶”，老君舒压茶调压稳压。多吃芹菜、黑木耳、洋葱头、茄子，既软化血管又降血压。医学专家指出，每天吃两个香蕉，连吃两周，可使血压下降 10% 。“日吃三枣，一辈子不见老”，对防止或治疗高血压，动脉硬化，冠心病有良好作用。
（3）运动疗法
“生命在于运动”，运动可促进热量的消耗，加强脂类、糖的代谢，减轻和控制体重，有利于血压的调控。提倡有氧运动，如游泳、慢跑、快走、散步、太极拳。坚持“三、五、七”，运动要有节有序，有度有恒，贵在坚持。运动能优化性格，保持良好心态，利于血压的稳定。
“生命在于用脑”：现代医学认为，大脑是人体最高司令部，统帅人体各系统功能，协调一致，密切合作。要学知识，户外呼吸新鲜空气、听鸟鸣、观赏花草；按摩梳头。多动手：加强手指功能技巧练习，刺激手可激发大脑功能，如搓核桃、弹钢琴、编织，可健脑，有利于血压的调控。多动脚：脚为第二心脏，有六条经络通于脚， “走为百练之祖”、“步行是法宝，健身抗衰老”、要以步代车，“大步走精神抖”。有一个“安步以当车”的故事：战国时，齐宣王让高士颜蜀为他效劳，许诺“食必猪牛羊，出门必坐车”，颜蜀不从命，宁愿回家过“晚食当肉，安步当车”的清贫生活，高寿 87 岁。美国前总统罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔行走治好了心脏病。英美研究认为，邮递员平均寿命长，证明勤动双脚，有利于健康长寿。
（4）监测并发症
常测血压，酌情调整药物，定期查血糖、血脂、检查心脑肾眼形态和功能，及早发现损害，及时治疗，以减少并发症；每年至少一次全面随访：高血压病情、就诊时间、血压水平、单用或联合用药、有无危险因素、吸烟、糖尿病；有无靶器官损伤；脑中风、冠心病、心肌肥厚、肾功能减退、视力障碍等。 （5）药物疗法