产后产妇心理调适要经历三个时期：依赖期、依赖-独立期和独立期
依赖期产后1～3天。在此期间家属要抽出时间多陪伴产妇。多给予关爱帮助，让新妈妈有一定的安全感，减少焦虑。这样指导帮助新妈妈保持心情愉快，精神放松。利于产后身体康复。还能使新妈妈很快适应角色的转变。
依赖-独立期产后3-14天，此期家属要给予适当的关爱和帮助，新妈妈也要慢慢调整好自己的心态，慢慢适当产后的生活和学会照顾宝宝。
独立期产后2周-1个月此期新妈妈有一定的哺育宝宝的经验。基本上能适应产后生活和照顾宝宝。
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