关于心理应激与应付的叙述

(1)定义：人对外界有害物，威胁，挑战经过认识评价后，知其将危害个人的生存和地位时，所产生的生理心理和行为反应。应对是指人面对威胁性的应激源时，通过解决问题的行为策略，以消除或缓解自己的紧张状态

(2)心理应激对健康的影响：适当的可提高个体的应对和适应能力，提高注意力工作效率，但过强的持续长时间的心理应激则通过神经、内分泌免疫系统的中介而产生心身疾病精神病和神经症

(3)应对心理应激的方法：回避或逃避过强的心理应激源，或用乐观，心胸宽大的态度处理负性生活事件；增强自己耐受挫折的能力和应对能力；学会各种放松技术，使心身放松；取得社会支持以解决问题